Tres recomendaciones para prevenir las lesiones y calmar las molestias en las articulaciones

0
12

Es sabido que el dolor en articulaciones en su mayoría es causado por lesiones como golpes, torceduras o esguinces. Pero es importante saber que también pueden doler por causa del envejecimiento, la práctica excesiva de ejercicio y la obesidad. 

Los farmacéuticos proponen una serie de recomendaciones que ellos consideran fundamentales para prevenir y retrasar el deterioro de las articulaciones:

Controlar el peso y seguir una dieta saludable: esto hará que la flexibilidad y agilidad de los movimientos mejore. A menos peso, menos carga en las articulaciones de las extremidades inferiores, principalmente las rodillas.

Rutinas de ejercicio físico moderado: con esto se logra evitar la rigidez articular. Asimismo, permite aumentar la fuerza muscular y proteger las articulaciones. 

Cambiar de postura y evitar los esfuerzos: es importante cambiar la posición durante la jornada de trabajo. Y también se recomienda no cargar peso excesivo. 

Ante cualquier molestia es importante visitar a su médico y nunca auto medicarse.